眼精疲労

MAKANA整体サロングループの眼精疲労施術

MAKANA整体サロングループでは、目だけでなく、目に負担をかけやすい姿勢や首・肩まわりの筋肉の状態にも着目しながら施術を行います。
特に、首の後ろにある「後頭下筋群」と呼ばれる筋肉にアプローチしていきます。この筋肉は 頭部の細かな位置調整や姿勢の保持に関わっており、眼球運動と連動して働くことも知られています。 頭が前に出た姿勢が続くと、視線を保つために頭の位置を調整する必要があり、後頭下筋群にも負担がかかりやすなります。
そのため、目の疲れに加えて、首の付け根の張りや頭の重さなどを感じる場合があります。 姿勢や頭部の位置を確認しながら、後頭下筋群をはじめとする首・肩まわりの筋肉を丁寧に調整し、姿勢のバランスを整え、首や肩にかかる負担を軽減することで、筋肉や自律神経の緊張を緩和させて目の疲れを感じにくい身体づくりをサポートします。

また、施術だけでなく、ご自宅で取り組めるストレッチ、パソコンやスマートフォンを使用するときの姿勢など、日常生活で気をつけていただきたいこともお伝えし、眼精疲労のお悩みの改善を目指します。

猫眼精疲労とは

眼精疲労は、目を使い続けることなどによって生じる疲れや不快感のことです。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで目を酷使すると、目のピント調節に負担がかかったり、まばたきが減って目が乾燥しやすくなったりすることで、目の痛みやかすみ、視界のぼやけなどが現れることがあります。
また、画面を見るために頭が前に出たり、背中が丸くなることで、首や肩にも負担がかかります。その結果、筋肉が緊張し、目の疲れだけでなく、首こり・肩こり・頭痛などの不調につながることもあります。

眼精疲労の原因

眼精疲労の原因の一つが、パソコンやスマートフォンなどを長時間見続けることです。 画面を長時間見続けると、目のピントを調整する働きに負担がかかり、目の疲れやかすみ、目の重さなどを感じやすくなります。
また、画面に集中することでまばたきの回数が減ったり、緊張状態が続くと自律神経のうちの交感神経が緊張してしまい、その結果涙を作る涙腺などの働きが弱まってしまいドライアイなどの目の表面が乾燥しやすくなる可能性もあります。
さらに、画面を見るときは無意識に頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすく、首や肩の筋肉にも負担がかかります。このような姿勢を長時間続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、こりや重だるさにつながることがあります。

そのほか、睡眠不足やストレスなども、目の疲れを感じやすくする要因です。十分な休養が取れていないと疲労が回復しにくくなり、ストレスによって心身の緊張が高まることで、目の不快感が強くなる場合もあります。 パソコンやスマートフォンを日常的に使用する現代では、目の疲れを感じる機会も増えています。しかし、目の疲れを「仕方がない」と放置してしまうと、目の不快感だけでなく、首こり・肩こり・頭痛などの症状が続くこともあります。
だからこそ、目の疲れを改善するためには、目を休ませることに加えて、目に負担をかけている姿勢や首・肩まわりの状態、自律神経のバランスを整えるために日常生活での習慣を見直すことが大切です。